Роберт Сапольски (американский нейроэндокринолог, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете, исследователь и автор книг) утверждает: «Депрессия это худшее из того, чем вы можете заболеть!». Полностью с ним согласна.
Ведь даже болея смертельными заболеваниями большинство людей мечтают выздороветь и делают для этого все возможное и невозможное, то есть продолжают хотеть жить, несмотря ни на что... При депрессии же происходит самое страшное - человек перестаёт видеть хоть какой-либо смысл жизни и запускает подсознательную программу самоуничтожения, а нередко и добровольно уходит из жизни.
Многие до сих пор не понимают, хотя это уже доказанный факт, что депрессия - РЕАЛЬНОЕ БИОЛОГИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО.
Существует, конечно, и бытовая депрессия - временное подавленное состояние, которое возникает периодически у любого из нас.
Три основных симптома депрессии: устойчивое ухудшение настроения, замедление мышления и снижение двигательной активности.
Что значит ухудшение настроение при депрессии? Это тоска, разочарование, безысходность, ощущение утраты перспектив, повышение уровня тревоги, жизнь кажется бессмысленной, прежние занятия и интересы становятся неважными. Снижается самооценка. Возникают мысли о самоубийстве. Отгораживание от окружающих.
В тяжелых случаях возникает тяжело переживаемое ощущение полного бесчувствия. На месте чувств и эмоций как будто образуется огромная дыра, кто-то даже сравнивает это ощущение с невыносимой физической болью. Отмечаются суточные колебания настроения: пик тоски и отчаяния приходится на утренние часы, во второй половине дня отмечается некоторое улучшение или обратная картина: улучшение настроения по утрам и ухудшение ближе к вечеру.
Замедление мышления при депрессии проявляется проблемами при планировании действий, обучении и решении любых повседневных задач. Ухудшается восприятие и запоминание информации. Мысли как будто становятся вязкими и неповоротливыми, любое умственное усилие требует большого вложения сил. Замедление мышления отражается в речи – говорят медленно, неохотно, с долгими паузами, предпочитают короткие односложные ответы, чаще молчаливы.
Двигательная заторможенность включает в себя неповоротливость, медлительность и скованность движений. Большую часть времени страдающие депрессией проводят практически неподвижно, застыв в положении сидя или лежа. Характерная сидячая поза – сгорбленная, со склоненной головой, локти опираются на колени. В тяжелых случаях - не находят сил даже для того, чтобы встать с постели, умыться и переодеться. Мимика становится бедной, однообразной, на лице появляется застывшее выражение отчаяния, тоски и безнадежности.
При депрессии наблюдаются вегетативно-соматические расстройства, нарушениями сна и аппетита, ухудшение состояния кожи, расстройства в сексуальной сфере. У женщин часто прекращаются или становятся нерегулярными менструации, у мужчин нередко развивается импотенция.
Нарушения сна проявляются ранними пробуждениями. Возможно извращение суточного ритма сна-бодрствования (сонливость днем и бессонница ночью).
Но что должно вас насторожить, что бы не запустился процесс большого депрессивного расстройства?
Главное - застревание надолго в упаднических настроениях. И это серьезный повод обратиться к специалистам.
Подойдя к автомагистрали, вы вряд ли рискнёте перебежать её в любом месте, надеясь, что повезёт, вы пойдёте и найдёте пешеходный переход и желательно подземный или наземный. Вот также внимательно нужно относиться и к психическому здоровью.
Берегите себя!