Все зависит от степени и глубины проблемы. Есть проблемы, которые решаются за одну сессию, есть масштабные, когда необходимо поработать. Цели, конечно, нужно ставить измеримые и достижимые. Например, я зарабатываю 40 тысяч рублей в месяц, но хочу через полгода иметь личный вертолет и остров! Такая цель неизмерима и недостижима. А вот, к примеру, «я живу в страхе увольнения, потому что не способна найти другую работу» - это ко мне! Или «все вокруг вокруг «крутые», а я – «никакой» – это тоже ко мне. И каждую такую проблему (когда они не связаны) мы будем прорабатывать отдельно. Скорее всего, каждую – за один сеанс. Но, как правило, в процессе проработки могут «выплыть из ниоткуда» психотравмы, проблемы, мешающие полноценно жить. И тогда только вам решать – работаем с ними или же вам они жить легко не мешают вовсе.
Если у человека явная депрессия, и он за одну сессию хочет от нее избавиться, то это тоже из серии завышенных ожиданий. Но уже после первой сессии человек почувствует улучшение. И снова ему решать – продолжаем мы работать дальше или нет.
Я лишь могу вам посоветовать, с чем можно работать дальше, но вы никогда от меня не услышите категорических форм типа «если это не проработать, то произойдет катастрофа». Решение принимаете вы. Я могу в этом случае только отвечать на ваши вопросы.
В моей практике глубокий невроз прорабатывается за 5-7 встреч. А для проработки, например, «боязни ошибиться» - достаточно одной консультации и одной сессии. Сессия без консультации не проводится.
Но чтобы достичь желаемых результатов, работать необходимо и самому. Я помогаю: консультирую, провожу терапию, обучаю, даю и проверяю задания.
Регулярность встреч: раз в одну-две недели.